Fitaanboord

Fitte schipper is ultieme doel van Madelon en Pascal

Sporten en de binnenvaart, het zijn de twee passies van Madelon van de Wijgaart (28). En beide heeft ze met groot enthousiasme weten te combineren in het bedrijf Fitaanboord. Dit runt ze sinds 1 januari dit jaar samen met Pascal Bruinen (41). En het loopt goed. Inmiddels staat de teller op 75 leden.

Erik van Huizen Hendrik Ido Ambacht, 28 januari 2024, 12:00

Madelon van de Wijgaart en Pascal Bruinen van Fitaanboord — Madelon van de Wijgaart en Pascal Bruinen vinden een gezond en actief leven belangrijk. Daarom richtten ze samen Fitaanboord op. Foto Fitaanboord

Dit artikel is exclusief voor abonnees

Wilt u onbeperkt lezen? Word abonnee en krijg toegang tot unieke maritieme vakinformatie waarmee u altijd up-to-date bent.

Abonneer

Overzicht alle abonnementen

Fitte schipper is ultieme doel van Madelon en Pascal

Erik van Huizen Hendrik Ido Ambacht, 28 januari 2024, 12:00

Reacties (1)

Een heel prima initiatief, al kan ik mij niet aan de indruk onttrekken dat dit “project” ook een aardig commercieel tintje (Eurotekens in de ogen) heeft met een behoorlijk verdienmodel en neveninkomsten naast het reguliere werk. I.p.v. een kettlebell werkt een jerrycan water van 10 kg ook prima, toch?
In 2023 kreeg ik binnen 8 maanden 4 onzichtbare handicaps erbij (naast de 29 andere onzichtbare beperkingen die ik al had), en toen was m’n leefstijl grondig aanpassen de enige uitweg. D.w.z. geen drop meer (zoethoutwortelextract verhoogt de bloeddruk), zo min mogelijk zout, zo min mogelijk ongezond verzadigd vet (=LDL), en zo veel mogelijk meervoudig onverzadigd vet (=HDL). Dus veel beter pindakaas i.p.v. hagelslag op brood en friet zonder zout, veel groenten en fruit. Slechts 3 gram zout heb je nodig, 6 gram is max, maar de meeste mensen krijgen ruim 9 gram zout per dag binnen en drinken te weinig water. Lees derhalve bij elk voedingsmiddel de tabel per 100 gram product, en zoek etenswaren met zo min mogelijk zout, let op de verschillende soorten vetten zoals hierboven genoemd, en wees matig met suiker. Als je niet meer eet (en snoept), dan je dagelijks verbrandt, blijf je op een prima balans gewicht.
Tip: vul de eetmeter van de hartstichting in en probeer onder die 6 gram zout per dag te komen. Dat jarenlang veel drop snoepen met hoge bloeddruk heeft mij een blijvend groot deel van het zicht in m’n linker oog gekost door een plotselinge occlusie eind 2022 (kan er niet meer mee lezen), met daarna claudicatio, mictieklachten en een heftige prostaatkankeroperatie. Ik ben nu schoon. Dat was dus een zeer heftige meervoudige “wake up call”. Nu loop ik dagelijks ruim 55 minuten en let scherp op m’n voeding en prima bloeddruk met dagelijks meten. Veel zitten moet je dus inderdaad flink compenseren met veel bewegen. Ik heb geen smartphone, en kan dus niet meedoen met Fit Aan Boord helaas. Een ieders gezondheid is het grootste goed wat je hebt, dus belangrijk om op langere termijn in te investeren met goede voeding, veel bewegen en goede nachtrust. Schippers ’s nachts onnodig storen voor niet dringende zaken (komt veel voor) vind ik derhalve niet acceptabel (zeg daar dus wat van). Die verplichte wettelijke rustperiode is er niet voor niets. Iedereen succes ermee.

Geplaatst door: Henri.Derksen op 30 januari 2024 om 00:24

Reageer

Om te reageren op dit bericht moet u ingelogd zijn. Klik hier om in te loggen. Uw reacties worden altijd ondertekend met uw volledige persoonsnaam.